Hopplöst!!!

Så säger min son Isac på snart 2 ½ när saker och ting inte rikigt går hans väg (dvs hela tiden)... Skulle också kunna användas för att sammanfatta hur det har blivit här på bloggen... Jag hade ju så stora ambitioner med denna blog och ville ju skriva och berätta en massa... Sommaren kom och gick och inte blev det något skrivet alls... Inte något sprunget heller kan jag tala om... Det är kanske bara att erkänna för sig själv att jag verkligen inte är löpartypen...? Jag vill nog fortfarande ge det en chans men det får blir till våren... Jag gillar inte löpband och jag springer som jag sagt tidigare inte i regn... Däremot så går det ganska bra med träningen annars... Jag har kommit igång med 4 pass i veckan nu och det känns toppen... Skulle man råka missa ett så har man fortfarande tränat ordentligt... Eftersom Alice dansar på Sportlife så tar jag ett styrkepass med maskinerna där medan hon dansar... Jag brukar köra 10 minuter på Crosstrainern först för att bli varm (level 7) och sedan hinner jag med 5 olika benmaskiner och 4 olika för armar/bröst/axlar. Jag tycker det är lite svårt med maskinerna för det känns inte alls som det "tar" lika bra som tex ett pass Bodypump... Någon som har några bra tips? Jag har kikat lite på Kettelbells men jag vet inte riktigt hur man ska använda dem... Måste nog vänta tills jag hittar någon som kan visa mig ordentligt... Målet är fortfarande "magrutor" till nästa sommar... ;-)
Drömkroppen...

Till våren tänker jag att Alice nog ska börja på Taekwando. Jag såg att de har träning för vuxna också... Fast jag vägrar att ha blåmärken efter en träning så det blir nog inget...

Nu är jag taggad igen...

Ja vad kan man säga... Träningen har ju fortsatt men inspirationen att skriva om den har tyvärr inte infunnit sig... Jag var ute och sprang en runda i förra veckan som gick toppenbra och det fick mig att bli lite mer taggad inför sommarens träning... Runkeeper som jag använder i iPhonen för att se hur långt jag sprungit och hur snabbt har jag tyvärr kommit på inte är så tillförlitlig... Enligt den så sprang jag 6,94 km på  30 min men jag vet att den rundan är ganska exakt 1 km kortare för jag har gjort den tidigare...Kanske får det bli målet att jag ska hinna 7 km på 30 min... Det är ganska snabbt...!!! :-O Jag har nog egentligen tänkt att målet ska vara att jag orkar springa 1 mil innan sommaren/löpsäsongen är helt slut... Det borde ju ge mig till mitten av oktober om vi har lite tur med vädret... Jag springer inte i regn!
Inte riktigt att lita på...

Igår hade jag en timme inbokat med toppeninstruktören Jonathan Fagerlund på Sportlife Atlantis. Han visade runt mig på lite olika maskiner i gymmet och gav mig ett träningsprogram att jobba med... Det kommer bli kanonbra!!! Så skönt att ha något att följa om jag vill gå dit när det inte är pass... Nu på sommaren så är det ju svårt att följa vissa tider och man vill ju träna när det passar lite mer... Vi har ju Sportlife både i Bankeryd och i Lysekil så nu ska jag verkligen ligga i som en iller över sommaren.
Jag fick teststå hur länge jag klarade "den klassiska plankan" också och om man är "vältränad" så ska man klara 2,5 min och det gjorde jag och jag hade nog kunnat stå 30 sekunder till... Kändes bra!!! Nu är målet att klara 5 min innan året är slut! Tänkte att jag nu kanske äntligen ska komma igång med 6-pack Promise- appen också och inkludera de övningarna när jag kör gympassen...
Vikten stod på 59,5 kg i morse så det är ju skönt att den är stabil även fast det blir ganska mycket mer vino nu när grillsäsongen är igång på allvar och det är lite semesterkänsla även fast jag jobbar denna vecka och nästa...

Garderobsutrensning...

Jag har vääldigt mycket kläder som inte passar längre och häromdagen så rensade jag hårt i garderoben och städade ut allt som jag inte vill ha och allt som inte passar på grund av att det är för stort... Härlig känsla!!! Fyllde upp hela garderoben med det som var över från min House of Lola-provkollektion i rätt storlek dvs S och XS. Det var väldigt mycket fina nya kläder som hängdes upp... Jag kommer att bli vrålsnygg och cool i allt detta... Hoppas träningslusten håller i sig så kläderna sitter ännu snyggare... Det har varit sjukt dåligt med inspirationen vad det gäller löpningen men jag skyller på vädret... Har kört minst 3 pass i veckan på gymmet men just denna veckan blev det bara 2 så det får kompenseras upp med fler i nästa vecka om det inte skulle klarna upp ute lite senare i kväll och andan faller på för just en löprunda när kidsen somnat... Förra veckan bytte de rutiner på Les Milles passen så det ska bli jättekul att prova dem i veckan som kommer... Tyvärr är jag alltid skrattretande dålig vad det gäller koordination så det tar några gånger innan övningarna sitter och man verkligen känner att de gör nytta... Tyvärr så har mitt favvopass på torsdag lunch Zumba med Matthias utgått nu när det är sommarschema så nu måste jag verkligen ta tag i löpningen om det ska bli något konditionstränat alls... Det vore ju faktiskt läge att köra igång med 6-pack Promise appen som jag fortfarande är sugen på men inte har fått till riktigt ännu... Det är nu exakt 9 veckor tills  vi åker till Kreta dvs 63 dagar så om jag kör nu så ska jag ha 6-packet klart... Matmässigt så har vi kommit igång med grillningen ordentligt nu så nu behöver jag ju bara tänka på att hitta lite varierande tillbehör och det ska väl gå bra... Grillat kött eller framför allt fisk går ju bara inte att tröttna på... D börjar bli en riktigt grillmästare med sin Weber Spirit E-320. Måste säga att den verkligen var värd varenda krona... :-)

Det blir visst inte bättre än så här...

Imorse klämde jag in ett pass CXWRX  innan jobbet... Det var en bra start på en annars ganska tråkig jobbdag... Egentligen så har vi stängt idag men jag hade lite som släpade så jag tänkte det var lika bra att jobba undan det så att jag kan vara lite ledig någon dag när jag behöver det bättre... Solen skiner och sudenterna åker lastbilsflak utanför fönstret... Härligt! Ikväll ska vi till goda vänner och om jag inte har helt fel så blir det grillat... Det är ju toppen med LCHF och grillat... Gott kött och god sås... Svårt att vara missnöjd med det... Det finns ju 1 000 000 olika grilltips på nätet men jag gör nästan ändå alltid samma... Varför...? Jag måste ju bli mer innovativ i all min matlagning men hittills har jag inte lyckats med någonting av det jag hade tänkt mig vad det gäller att förändra min matlagning till det bättre... Förändrat min kropp till dte bättre har jag ialla fall lyckats med... Kollade i min app Viktkoll att jag för ett år sedan vägde 72 kg... Det har hänt lite sedan dess... :-) Nu är det hemfärd och kanske väntar ett glas rosé på uteplatsen...

Har beställt en låda av detta men det har inte kommit ännu så ikväll få det bli något annat...

Skäms lite...

Jag hade verkligen tänkt att detta skulle bli en blogg där jag skrev om vad jag åt, tränade, recept, resultat osv osv och nu har det bara blivit ingenting och jag är faktiskt lite ledsen över det... :-( Hoppas på att jag kan komma igen... Jag har inte på något sätt slutat med LCHF och träningen utan det är bara uppdateringarna här som har lyst med sin frånvaro... Jag körde några veckor med periodisk fasta och jag tyckte ju att jag kanske såg liite resultat på magen men flera dagar slutade med att jag hade huvudvärk eftersom jag är sjukt dålig på att dricka extra vatten så nu blir det bara periodisk fasta vissa dagar (typ när jag inte har någon frukost med mig att äta på jobbet) Inte toppenhälsosamt tror jag men jag känner ingen större skillnad så just nu får det vara så... Vågen stod i går på 59,2 och det känns bra!
Jag tränade lite fler pass i förra veckan, körde dubbelpass på torsdagen med både Zumba på lunchen och CXWRX  på kvällen. På kvällen var jag på Sportlife i Bankeryd, väldigt frächt  och fint även om jag upplevde att salen var väl liten och jag som stod längst fram nästan gjorde konstgjord andning på instruktören... I söndags körde jag ett extrapass BodyPump, också i Bankeryd... Smidigt att det är så nära...
Något annat som jag lovat mig själv var ju också att börja laga bättre mat men inte heller det har infriats... Mycket korv har det blivit till både mig och barnen... Nu känner jag dock att det börjar lätta lite i kalendern på kvällarna så det är ju aldrig försent att börja med goda vanor...
Hur går det för er som läser här ibland...???

Frånvarande...

Hade ju inte tänkt att vara borta så länge från bloggandet men när man är i sommarstugan så är det så mycket annat som prioriteras... Lite träning blev det ialla fall i och med att jag passade på att premiärjogga till havet och det var alldeles lagom långt (4 km) fram och tillbaka till vår sjöbod... Nu ska tiden (23 min) vässas lite för jag hörde ryktas om något motionslopp i Skalhamn i Juli som man kanske skulle vara med i...
Maten har det "slarvats" med... Ja jag faller väl kanske inte i något djupare kolhydratträsk nu men det blev illa nog med McDonalds på både till- och hemväg... Deras kycklingssallad är ju bara FÖR bedrövlig med några hoppressade små snuskiga bitar till kyckling och lite sallad, tomat och gurka... Jag hoppar över den och tar istället 3-pack med chicken supreme för då får man ialla fall riktig kyckling även om den är friterad... God och mättsam är den också med en massa bearnaissås... Oj oj... Sedan blev det ju grillat för hela slanten och det är ju aldrig fel och alltid gott... Sparris, halluomi och annat gott fick göra sällskap...
Det här med periodisk fasta...
På helgerna gör jag definitivt undantag som bekräftar reglerna... ;-) Dvs äter frukost som vanligt med familjen...
Annars på vardagarna gör jag faktiskt inget speciellt förutom att jag hoppar över frukosten och förmiddagsfikat och bara tar kaffe med grädde (som ju egentligen är lite fusk). Sedan går jag och tränar mån, ons och tors och sedan äter jag "frukosten" dvs hallon, turkisk yoghurt och grädde toppat med lite LCHF-müsli (med betoning på lite så att man inte får ont i magen igen) De dagar jag inte tränar äter jag ju också vid 12-13-tiden... Jag märker ingen större skillnad på mig hungermässigt eller annat... Jag hoppas ju på att det ska hjälpa mig att "bränna" lite underhudsfett och tighta till det sista... Jag har ju egentligen inga fler kilon som jag borde gå ner men man vill ju se lite deffad ut inför bikinisäsongen... ;-)

För mycket av det goda...

Som ni kanske kommer ihåg så gjorde jag müsli häromdagen för att ha att toppa hallonen med yoghurt och grädde som jag äter på frukosten/lunchen på jobbet. Den blev ju liite åt det brända hållet som sagt men jag är för snål/lat att göra ny utan att äta upp det jag redan har först... Igår så tog jag kanske lite mer än vad som var lämpligt... Jag fick sjukt ont i magen kan jag säga... Oj oj oj... Inte roligt! Jag tog visserligen inte så mycket som det stod att en portion var (1 dl) utan kanske 2/3 dl men det räckte gott... Hade inte en tanke på att linfrö kanske kan ge magen en ordentlig omgång och särskilt när man fastat i 17 timmar... Borde ju ha fattat detta eftersom jag vet att man inte ens kan ge hästar linfrö som inte varit blötlagt ganska länge eftersom de kan få ont i magen av dessa då... Som tur var så gav det sig efter ett par timmar och ganska många glas vatten så jag kunde ge mig ut på en liten löparrunda i kvällssolen... Sprang en helt ny runda som jag inte hade en aning om hur den såg ut, inte ens gått där tidigare. Den visade sig vara exakt lika lång som den i förra vecka (jag "glömde" sätta på Runkeeper de första 300 meterna). Det kändes lite tyngre igår... Dels kände jag av höftmuskeln och dels så kom jag till en grym uppförsbacke efter att jag hade sprungit i bara 1 km... Den sög lite musten ur mig och dels så sprang jag lite onödigt snabbt denna gång... Jag tog mig runt på samma tid som förra veckan men jag sprang bara 4,3 km och gick sista biten hem och jag hann även med att växla några ord med en kompis som jag träffade på vägen (dvs jag stod stilla). Onödigt att gå ut så hårt alltså... Jag ska försöka lugna mig lite... Ska ju så klart ta med skor och kläder till Lysekil i helgen och springa med havsutsikt....!!!